बरसात के मौसम में नमी, दूषित पानी और मच्छरों के कारण डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, डायरिया और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। कुछ आसान आदतें अपनाकर इन बीमारियों से बचा जा सकता है।
1. उबला या शुद्ध पानी ही पिएँ
दूषित पानी पेट के संक्रमण और टाइफाइड जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। हमेशा उबला हुआ या फ़िल्टर किया हुआ पानी पिएँ।
2. बाहर का कटा हुआ या अस्वच्छ भोजन न खाएँ
सड़क किनारे मिलने वाले खुले भोजन और कटे हुए फलों से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ताज़ा और घर का बना भोजन बेहतर है।
3. मच्छरों से बचाव करें
घर के आसपास पानी जमा न होने दें, पूरी बाँह के कपड़े पहनें और मच्छरदानी या रिपेलेंट का उपयोग करें।
4. भीगने के बाद कपड़े तुरंत बदलें
गीले कपड़े लंबे समय तक पहनने से फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। शरीर को सूखा रखें।
5. हाथों की साफ़-सफ़ाई रखें
खाना खाने से पहले और शौचालय के बाद साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएँ।
6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला भोजन लें
गर्म और ताज़ा भोजन, मौसमी फल, सब्जियाँ तथा अदरक और हल्दी जैसे मसालों का संतुलित सेवन लाभदायक हो सकता है।
7. तेज बुखार या लगातार उल्टी-दस्त को नज़रअंदाज़ न करें
यदि तेज बुखार, निर्जलीकरण, लगातार उल्टी, दस्त या गंभीर कमजोरी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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