25 जून 2026 | Health Tips
आजकल कई बच्चे इंस्टेंट नूडल्स खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह जल्दी बन जाते हैं और स्वादिष्ट लगते हैं। हालांकि, पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि इन्हें रोज़ाना या बहुत अधिक मात्रा में खिलाना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए उचित नहीं माना जाता।
विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश इंस्टेंट नूडल्स में सोडियम (नमक) की मात्रा अधिक होती है, जबकि प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन अपेक्षाकृत कम होते हैं। लगातार अधिक सेवन करने से बच्चों की संतुलित पोषण आवश्यकताएं पूरी नहीं हो पातीं।
बच्चों के लिए बेहतर विकल्प
- घर का बना ताज़ा भोजन प्राथमिकता दें।
- यदि कभी इंस्टेंट नूडल्स बनाएं तो उसमें हरी सब्जियां, मटर, गाजर, शिमला मिर्च या पनीर/अंडा (यदि परिवार में स्वीकार्य हो) मिलाकर पोषण बढ़ाया जा सकता है।
- नूडल्स को कभी भी मुख्य भोजन का नियमित विकल्प न बनाएं।
- बच्चों को फल, दाल, दूध और घर का बना संतुलित भोजन अधिक दें।
विशेषज्ञों की सलाह
इंस्टेंट नूडल्स कभी-कभार खाना नुकसानदायक नहीं माना जाता, लेकिन इसे दैनिक आहार का हिस्सा बनाने से बचना चाहिए। बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए संतुलित एवं पौष्टिक भोजन सबसे महत्वपूर्ण है।
अस्वीकरण:
यह जानकारी केवल जन-जागरूकता के उद्देश्य से प्रकाशित की गई है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।
